兒童專科中醫師 :
13歲以前,決定你的學習態度。
14歲以後體力開始衰退。把握孩子黃金學習期,就是要高人家很多。
1。黃金預備期不消化,氣喘,過敏性鼻炎,異位性皮膚炎,體弱,長不大,雞胸體質⋯⋯
2。黃金轉骨期約9-15歲開始調理,轉骨5年,持續領先50年,強腦、脊椎不正、增進食慾,充份發欲(目前保持3年22公分)


「轉骨」是台灣古有民間俚語,中醫則稱為「贊育」,是對少男少女青春期經過蛻變,由一個身體機制轉換到另一個機制進而發育成人的過程,給予適當協助。

  所謂的青春期是指年齡從10到12歲開始一直到16到18歲第二性徵出現的時期, 一般而言,女生會比男生早發育,實際上每個人的成長發育期不盡相同,有人早熟,也有人發育較遲。

  其實轉骨不全然只是長高的代名詞,它還包括體質的調整與改善,就像脫胎換骨一樣,如有些過敏性疾病如果在轉骨發育期調整好了,可因體質的改善而不藥而 癒,適當的轉骨調理可幫助青少年進入成人期的體質改善打下良好的基礎。

  影響身高的因素大致分為先天因素和後天因素,先天主要是「遺傳」;後天則受「營養」、「睡眠」、「運動」、「情緒」、「疾病」等影響。我們可以根據父母的身高預測其子女的身高,所以父母親個子矮的話,孩子「有可能」將來身高也不高,這個身高預測公式,目的是讓有可能長不高的孩子及早準備「轉骨」,經過適當的調理,未來的身高是可以自己決定的。

  ‧預估男孩將來的身高:〔(父親的身高+母親的身高)+ 12 〕÷ 2
  ‧預估女孩將來的身高:〔(父親的身高+母親的身高)- 12 〕÷ 2
  *誤差約為正負8公分

  一、均衡的營養 - 五大營養素:醣類、蛋白質、脂肪、纖維素、維生素及礦物質必須攝取充分均勻。
  二、充足的睡眠 - 生長發育與腦下垂體分泌的生長激素有密切關係。研究發現,嬰兒時期24小時都有分泌生長激素;到了青春期,睡眠時的生長激素直線上升,20歲以後則逐漸減少。
  三、適度的運動 - 適當的運動可加速血液循環、促進新陳代謝,以促進骨質生長。日光中的紫外線有助於皮膚合成維生素 D3,有助於骨骼的生長。
  四、穩定的心情 - 精神經常處於緊張或壓抑的狀態,如憂鬱、焦慮或急躁,會使大腦功能紊亂,導致激素分泌失常,對生長極為不利。
  五、疾病的預防 - 如過敏性鼻炎會影響情緒及睡眠;腸胃虛弱、消化不良則影響營養吸收,經常感冒、胸悶、脊椎側彎等症狀亦對發育不利。
  中醫認為,腎為先天之本,因此腎氣的盈虧,主導著發育情形的優劣;而脾胃為後天發育之本,脾強胃健則對營養的消化吸收增強,更有助於生長發育。因此轉骨方裡的藥材多為補脾腎為主。
  此外依性別不同,男生應加重養氣固精之藥物,女生則著重調血養血;並依個人體質不同,酌加疏肝理氣、活血通絡之藥物。
  總而言之,由中醫師診斷後依不同的體質來辨證開方,才能收到最大的功效。