主治項目 | Service
關於我們
因為對中醫治療的熱愛與執著,94年仲夏「天元中醫診所」在台北市的松山路上成立了!從一開始被合作廠商笑傻,至今成為大家口碑相傳的優良診所,這中間包含無數個感性的堅持,因為我們把每一個來就診的病患都當做是自己親人,從進門的親切笑容問候,到下雨天時遞上大毛巾,天氣熱時送上養肝茶,天冷時多熱敷、多照紅外線減緩手腳冰冷,我們永遠堅持做最關心您的專業醫療團隊,不論何時永遠給您最燦爛的笑容,最無微不至的照顧!

肩頸痠痛的原因

肩頸痠痛是一般常見症狀,多數是因為工作壓力、過度勞動、長時間滑手機、打電腦...等導致血液不暢通而產生的肩頸痠痛。

很多人都自行貼藥膏、按摩來舒緩肩頸痠痛症狀,而忽略身體發出的警訊,導致未能及時診斷處理,甚至錯失最佳治療肩頸痠痛或其他疾病的時機。

肩頸痠痛稱為「肩頸綜合症」,從輕微的肌肉過度使用所造成的肩頸痠痛,甚至到危及生命的腦中風、心肌梗塞,都可能以肩頸痠痛作為症狀表現。

也有相當多是因長期憂鬱症、偏頭痛、甚至頸椎腫瘤壓迫神經所引起的肩頸痠痛不適。最好請教神經專科醫師,以免延誤治療。

大多數人肩頸痠痛是因為長期姿勢不正確、缺乏運動、血液循環不良所導致。手機低頭族長時間維持相同姿勢,會讓肩頸痠痛、血液循環不良。

現代人長時間使用3C產品,導致來門診的肩頸痠痛患者越來越多,頸部長時間處在緊繃狀態會造成肌肉拉傷、肩頸痠痛等病狀。因此需適時起身走動,對於肩頸痠痛會有明顯改善效果。

不良生活習慣造成肩頸痠痛,長時間埋頭用電腦、手機、躺著看書、看電視等原因極易造成造成肩頸痠痛。

睡姿不正確造成肩頸痠痛,枕頭太高、過低或者不睡枕頭,對頸椎都不好。枕頭不要讓脖子懸空,睡姿建議仰臥最佳,可避免肩頸痠痛。

 

肩頸痠痛 肩頸痠痛

緩解肩頸痠痛三招

手機低頭族、電腦族每小時起身活動一下筋骨,運動一下頸部讓血液循環暢通,可有效緩解肩頸痠痛。

每天背部靠牆直立站5分鐘調正駝背情形,肩頸肌肉調整為正確位置可以緩解肩頸痠痛問題。

有肩頸痠痛、頸部僵硬的患者,建議多利用暖暖包或熱敷墊來熱敷頸部2~3次,對改善初期的肩頸痠痛有幫助。

 

三種造成肩頸痠痛的主要病症

如果已長期肩頸痠痛,以上方法也無法緩解肩頸痠痛情況,這可能不是單純的肩頸痠痛問題,而是傷及頸椎或神經系統,造成頸椎間盤突出、骨關節炎等退化性疾病,有以下肩頸痠痛狀況就必須就醫。

一、頸椎間盤突出造成肩頸痠痛: 主要的症狀包括脖子、肩膀、上背僵硬或疼痛。

二、頸椎狹窄造成肩頸痠痛: 因老化而導致,症狀通常是肩頸痠痛後延伸到肩膀、手部、手指麻痛。

三、骨關節炎造成肩頸痠痛: 頸椎關節日趨退化,骨骼間相互摩擦造成肩頸痠痛。通常早上起床及晚上最容易有肩頸痠痛狀態,疼痛會延伸到頸部、肩胛骨中間。

 

四種小運動來改善肩頸痠痛問題

1.聳肩運動改善肩頸痠痛:坐著雙肩向上聳起靠近耳朵,維持10秒後放鬆,共做10次,每天做可改善肩頸痠痛。

2.頸部伸展運動改善肩頸痠痛:採坐姿,頭部開始緩慢轉向左方到底,到底後再慢慢回到正中間,再換轉向右方到底,兩邊各重複作10次,每天做可改善肩頸痠痛。

3.收下巴運動改善肩頸痠痛:坐著將整個頭往後平移,維持10秒後放鬆,再進行下一次,重複進行15次,每天做可改善肩頸痠痛。

4.體側伸展改善肩頸痠痛:將雙腳打開,雙手伸直向上,身體彎曲向左側,維持姿勢20秒後換邊,每邊各做20次,每天做可改善肩頸痠痛。

 

肩頸痠痛如果同時還有以下情形,請儘速到醫院找神經科專科醫師進一步詳細診斷及檢查。

1.肩頸痠痛伴有頭暈、手腳麻木、走路不穩、視力模糊、口齒不清,這可能是腦血管循環不良的症狀,可能會是腦中風的前兆或起始症狀。

2.肩頸痠痛伴有頭痛、噁心、嘔吐,輕微可能是偏頭痛,嚴重可能是腦瘤、腦出血、腦壓上升所造成。

3.有固定肩頸痠痛惡化的時間點或姿勢,例如夜晚或清晨會痛得特別厲害,可能代表著脊椎發炎。